A cadeia
Como os sintomas se ligam
Parece
Parece: sete problemas diferentes a acontecer ao mesmo tempo.
É
É: uma sequência. O sono partido puxa o cansaço, que puxa a vontade de doce, que puxa a barriga e a irritação do fim do dia.
28 e 29 de outubro · 20h às 22h (Portugal) · ao vivo no Zoom
São sete sintomas. Raramente são sete causas.
Calores, sono partido, barriga nova, cansaço, irritação, cabeça lenta. Parecem seis problemas separados, mas costumam ser uma cadeia com uma ponta só. Em duas noites, encontramos a sua ponta e mexemos nela primeiro.
- Acorda às 3 da manhã, olha o teto e sabe que o dia seguinte já começou perdido.
- Come menos e mexe mais há meses, e o corpo responde com menos músculo e mais cansaço.
- Ouviu que é da idade, que é fase, que passa — e continua a gerir tudo sozinha.
Dra. Guisella De LatorreGinecologista · mais de 20 anos de consultório
Bilhete17€as duas noites
Quero o meu lugar nas duas noitesSala fechada, com a Dra. Guisella De Latorre
Mulheres a atravessar a mesma fase
Duas noites. Cinco materiais. Uma ponta para puxar.
Não é uma palestra sobre menopausa. É um trabalho guiado: sai da primeira noite a saber em que fase está e qual sintoma comanda os outros, e da segunda com o plano das primeiras 48 horas escrito.
2 noites
28 e 29 de outubro
20h — 22h
hora de Portugal
5
materiais de trabalho
17€
bilhete das duas noites
7
sintomas que aparecem quase sempre juntos
1
ponta que costuma comandar a cadeia
48h
para começar o primeiro plano
20+
anos de consultório em ginecologia
Toque para conhecer os cinco materiais.
Cada um é preenchido ao vivo, comigo, durante as duas noites. Saem escritos, com o seu nome e os seus sintomas — não são PDFs para guardar.
Ficha "Em Que Fase Estou"
Preenche-a na primeira noite, em poucos minutos, a partir dos sinais do ciclo, do sono e dos calores. Sai com a sua fase identificada.
Noite 1A sua fase
Mapa da Cadeia
Escreve os seus sintomas e liga-os uns aos outros, ao vivo, comigo. No fim da primeira noite, a sua ponta aparece no papel.
Noite 1A sua ponta
Plano das Primeiras 48 Horas
Monta-o na segunda noite: um sintoma, três ações. Começa na sexta-feira de manhã.
Noite 2Primeiro plano
Protocolo das 3 da Manhã
O que fazer, e o que não fazer, no momento em que acorda a meio da noite. Pode usá-lo nessa mesma noite.
Noite 2Sono
Checklist "O Que Parar Já"
Uma página com os hábitos do "come menos, mexe mais" que lhe estão a roubar músculo, sono e energia.
Noite 2O que parar
Porque "comer menos e mexer mais" a deixa pior.
Corta o jantar, aumenta a caminhada, tira o açúcar. Ao fim de três semanas, a balança mexeu pouco, o sono ficou mais leve e o cansaço aumentou. Conclui que o problema é falta de força de vontade.
Não é. Esse plano foi desenhado para um corpo com outro ambiente hormonal. Aplicado agora, tira músculo, piora o sono e baixa a energia — exatamente as três coisas que já estavam frágeis.
E como cada sintoma é tratado à parte — um chá para os calores, uma app para o sono, mais uma aula para a barriga — trata sete frentes ao mesmo tempo e nenhuma delas cede.
Os sintomas da menopausa não vivem separados: caem uns sobre os outros como dominós. Há quase sempre uma peça que empurra as restantes. Enquanto não souber qual é a sua, vai continuar a gastar energia nas peças erradas.
O que parece estar a acontecer, e o que está mesmo.
A ponta
O sintoma que puxa os outros
Parece
Parece: é preciso atacar tudo de uma vez para melhorar alguma coisa.
É
É: mexer na peça certa faz três ou quatro sintomas descerem juntos, sem que tenha feito nada diretamente por eles.
As duas noites
O que acontece ao vivo
Parece
Parece: mais uma palestra online para ouvir e esquecer.
É
É: duas sessões de trabalho em sala fechada. Escreve, liga, decide e sai com um plano que começa na manhã seguinte.
Se já tentou tudo um bocadinho e nada aguentou, o que falta não é esforço: é saber por onde começar.
Duas noites que invertem a ordem de tudo o que já tentou.
A consulta de dez minutos não chega para desenhar uma cadeia de sintomas. Por isso a primeira noite chama-se "Encontre a Ponta" e só a segunda, "Mexa na Primeira Peça". Primeiro percebe-se o que comanda. Depois é que se age.
PASSO 01
Em que fase estou
Pré, peri ou pós-menopausa não são o mesmo corpo nem pedem o mesmo plano. Na primeira noite preenche a ficha e deixa de decidir às cegas.
PASSO 02
O mapa da cadeia
Escreve os seus sintomas e liga-os uns aos outros ao vivo. Vê no papel, pela primeira vez, como é que uns puxam os outros.
PASSO 03
A ponta da cadeia
Encontramos a peça que está a empurrar as restantes. É quase sempre uma só, e quase nunca a que estava a tratar.
PASSO 04
As primeiras 48 horas
Na segunda noite monta o plano: um sintoma, três ações concretas, com início marcado para a manhã seguinte.
PASSO 05
As 3 da manhã
O protocolo para o momento em que acorda a meio da noite: o que fazer, o que não fazer e como voltar a adormecer.
O mecanismo
Antes, sete frentes ao mesmo tempo. Depois, uma peça de cada vez.
Antes, divide a energia por todos os sintomas: chá para os calores, app para o sono, mais uma aula para a barriga, uma dieta mais apertada. Tudo ao mesmo tempo, nada até ao fim. Depois, trata da ponta durante 48 horas e vê três ou quatro sintomas descerem sem que lhes tenha tocado. O esforço é menor. A ordem é que mudou.
Sem a ponta
7 frentes
Muito esforço dividido, nenhum resultado que aguente.
Com a ponta
1 peça
Um sintoma, três ações, começando nas próximas 48 horas.
Como se desenrolam as duas noites, hora a hora.
Da fase ao plano. Escrito por si, ao vivo, comigo.
- 01Noite 1 · primeira hora
Encontre a sua fase
Pré, peri ou pós-menopausa não são o mesmo corpo. Preenche a ficha a partir dos sinais do ciclo, do sono e dos calores, e para de decidir às cegas.
- Ficha "Em Que Fase Estou"
- Os sinais que contam
- A sua fase por escrito
28 de outubro, 20h - 02Noite 1 · segunda hora
Desenhe a cadeia e ache a ponta
Escreve os seus sintomas e liga-os uns aos outros. Ao fim da noite, a peça que empurra as restantes está identificada no seu mapa.
- Mapa da Cadeia
- Como um sintoma puxa o outro
- A sua ponta identificada
28 de outubro, 21h - 03Noite 2 · primeira hora
Monte as primeiras 48 horas
Um sintoma, três ações concretas, com início marcado para a manhã seguinte. Não é uma lista de intenções: é um plano com data.
- Plano das 48 horas
- Três ações concretas
- Início na manhã seguinte
29 de outubro, 20h - 04Noite 2 · segunda hora
Pare o que está a piorar e durma melhor
O checklist do que parar já e o protocolo das 3 da manhã, para usar nessa mesma noite se acordar a meio.
- Checklist "O Que Parar Já"
- Protocolo das 3 da manhã
- Perguntas em direto
29 de outubro, 21h
Reconhece-se nisto? Então estas duas noites são para si.
É para si se
- Tem entre 40 e 60 anos e sente que o corpo mudou de regras sem avisar
- Dorme mal há meses e acorda quase sempre entre as 3 e as 4 da manhã
- Já ouviu que é da idade, que é fase, e saiu da consulta sem um plano
- Está a comer menos e a mexer-se mais, e mesmo assim sente-se pior
- Tem vários sintomas ao mesmo tempo e não sabe por qual começar
- Quer perceber o que se passa consigo antes de decidir qualquer tratamento
Não é para si se
- Procura uma receita única que sirva a todas as mulheres
- Quer uma consulta individual — estas são duas sessões em grupo, em sala fechada
- Espera uma prescrição médica personalizada durante a transmissão
- Não pretende escrever nada nem preencher os materiais ao vivo
O que leva das duas noites.
Cinco materiais preenchidos ao vivo, mais as duas sessões em sala fechada. Tudo por 17€.
01Incluído
As duas noites ao vivo
28 e 29 de outubro, 20h às 22h, sala fechada no Zoom
02Incluído
Ficha "Em Que Fase Estou"
Preenchida na noite 1 — a sua fase, por escrito
03Incluído
Mapa da Cadeia
Os seus sintomas ligados uns aos outros
04Incluído
Plano das Primeiras 48 Horas
Um sintoma, três ações, com data de início
05Incluído
Protocolo das 3 da Manhã
O que fazer quando acorda a meio da noite
06Incluído
Checklist "O Que Parar Já"
Os hábitos que lhe estão a tirar músculo e sono
Garantir o meu bilhete de 17€
Sala fechada, com câmara e microfone à sua escolha
Três coisas que leva de lá, e que não tinha quando entrou.
RESULTADO 01
Sai com a sua fase identificada
Deixa de tentar planos feitos para outro momento do corpo. Saber se está em pré, peri ou pós-menopausa muda o que faz sentido fazer a seguir.
Noite 1
RESULTADO 02
Sai com a sua ponta encontrada
A peça que está a empurrar as outras, escrita no seu mapa. Em vez de sete frentes abertas, passa a ter uma para tratar primeiro.
Noite 1
RESULTADO 03
Sai com o primeiro plano pronto
Um sintoma, três ações, com início nas próximas 48 horas. E o protocolo das 3 da manhã para usar logo nessa noite.
Noite 2
As frases que oiço, quase com as mesmas palavras, todas as semanas.
"Acordo todas as noites às 3 da manhã e já nem tento voltar a dormir. Fico ali deitada a pensar em tudo, e às 7 levanto-me como se não tivesse ido para a cama."
Ouve-se muito
Sobre o sono
"Como menos do que comia aos 30 e tenho uma barriga que nunca tive. Não mudei nada, e o corpo mudou tudo. Sinto que deixou de ser meu."
Ouve-se muito
Sobre o corpo
"Acordo todas as noites às 3 da manhã e já nem tento voltar a dormir. Fico ali deitada a pensar em tudo, e às 7 levanto-me como se não tivesse ido para a cama."
Ouve-se muito
Sobre o sono
"Como menos do que comia aos 30 e tenho uma barriga que nunca tive. Não mudei nada, e o corpo mudou tudo. Sinto que deixou de ser meu."
Ouve-se muito
Sobre o corpo
"Chego ao fim do dia sem paciência para ninguém, e depois sinto-me culpada por isso. Não é mau feitio. É cansaço a sério, daquele que o fim de semana não resolve."
Ouve-se muito
Sobre a energia
"Disseram-me que é da idade e que passa. Saí de lá com a mesma dúvida com que entrei: e até passar, o que é que eu faço?"
Ouve-se muito
Sobre a consulta
"Chego ao fim do dia sem paciência para ninguém, e depois sinto-me culpada por isso. Não é mau feitio. É cansaço a sério, daquele que o fim de semana não resolve."
Ouve-se muito
Sobre a energia
"Disseram-me que é da idade e que passa. Saí de lá com a mesma dúvida com que entrei: e até passar, o que é que eu faço?"
Ouve-se muito
Sobre a consulta
"Já tentei tudo um bocadinho: chá, jejum, mais ginásio, menos hidratos. Cada coisa aguentou duas semanas. Não sei por onde devia ter começado."
Ouve-se muito
Sobre as tentativas
"Entro numa divisão e esqueço-me do que ia fazer. No trabalho tenho de apontar tudo. Ninguém me tinha dito que isto também era parte da menopausa."
Ouve-se muito
Sobre a cabeça
"Já tentei tudo um bocadinho: chá, jejum, mais ginásio, menos hidratos. Cada coisa aguentou duas semanas. Não sei por onde devia ter começado."
Ouve-se muito
Sobre as tentativas
"Entro numa divisão e esqueço-me do que ia fazer. No trabalho tenho de apontar tudo. Ninguém me tinha dito que isto também era parte da menopausa."
Ouve-se muito
Sobre a cabeça
Frases recolhidas em consulta · ilustrativas, sem identificação
Duas noites
Encontre a ponta. Mexa só nela primeiro.
Dra. Guisella De Latorre
Ginecologista, mais de 20 anos de consultório
Quem conduz as duas noites, e porquê assim.
Sou ginecologista há mais de vinte anos e passei grande parte desse tempo a ouvir a mesma história com palavras diferentes: mulheres inteligentes, organizadas, a fazer tudo certo, e um corpo que deixou de responder como antes.
Percebi que o problema raramente era falta de informação. Era falta de ordem. Ninguém lhes tinha explicado que os sintomas se puxam uns aos outros e que existe quase sempre uma peça que comanda as restantes.
Uma consulta de dez minutos não chega para desenhar essa cadeia. Duas noites, com tempo, com materiais e com perguntas feitas na ordem certa, chegam. É por isso que este encontro existe.
20+ anos
de consultório em ginecologia
2 noites
de trabalho guiado ao vivo
1 ponta
para começar a mexer
Como funcionam as duas noites.
Sala fechada, materiais na mão e duas horas de trabalho por noite. Nada para ver depois: é ao vivo, consigo.
28 e 29 de outubro
Duas noites seguidas, quarta e quinta-feira. A primeira encontra a ponta, a segunda monta o plano. São complementares.
20h às 22h
Hora de Portugal continental. Duas horas por noite, com tempo para escrever e para perguntar.
Sala fechada no Zoom
Não é uma transmissão aberta. É uma sala reservada a quem tem bilhete, com espaço para conversa.
Materiais preenchidos ao vivo
Recebe os cinco materiais antes de começarmos e preenche-os comigo durante as sessões, não depois.
Perguntas respondidas
Pode escrever no chat durante as duas noites. As dúvidas mais repetidas são respondidas em direto.
Câmara à sua escolha
Pode participar só a ouvir e a escrever, sem ligar a câmara nem o microfone. Ninguém é chamado sem querer.
Porquê 17€ e não grátis.
Bilhete17€as duas noites
Já fiz sessões gratuitas. Inscrevem-se centenas, aparecem poucas e quase ninguém preenche os materiais. O bilhete não serve para filtrar a carteira de ninguém: 17€ é o preço de dois cafés e um bolo. Serve para garantir presença. Quem paga aparece, escreve, pergunta e leva o plano para casa — e é com esse tipo de sala que estas duas noites funcionam.
O bilhete
O que está incluído nas duas noites.
- Noite 1 — Encontre a Ponta (28 de outubro, 20h)Ao vivo
- Noite 2 — Mexa na Primeira Peça (29 de outubro, 20h)Ao vivo
- Ficha "Em Que Fase Estou"Incluída
- Mapa da CadeiaIncluído
- Plano das Primeiras 48 HorasIncluído
- Protocolo das 3 da ManhãIncluído
- Checklist "O Que Parar Já"Incluído
- Sala fechada no Zoom, com perguntas em diretoIncluída
Duas noites, um só bilhete17€
Bilhete das duas noites
17€
28 e 29 de outubro · 20h às 22h (hora de Portugal) · ao vivo no Zoom
Lugares limitados à sala fechada · o link chega por email após a inscrição
Ao continuar, concorda com os termos de uso e a política de privacidade. Conteúdo informativo e educativo; não substitui consulta médica individual.
As dúvidas mais comuns, respondidas direto.
Não. Essa é precisamente a primeira coisa que fazemos. Na noite 1 preenche a ficha "Em Que Fase Estou" a partir dos sinais do ciclo, do sono e dos calores, e sai de lá com a sua fase identificada por escrito.
Não é uma consulta individual e não há prescrição durante as sessões. É um trabalho guiado em grupo para perceber a sua cadeia de sintomas e montar o primeiro plano de hábitos. Se depois disso quiser discutir tratamento, terá muito mais clareza para o fazer com o seu médico.
As duas noites são complementares: a primeira encontra a ponta, a segunda mexe nela. Se faltar a uma, fica com metade do trabalho feito. Aconselho a reservar as duas datas antes de comprar o bilhete.
Não. Pode participar só a ouvir e a escrever no chat. A sala é fechada, mas ninguém é chamado a falar sem querer. O que é mesmo preciso é preencher os materiais consigo mesma, à medida que avançamos.
Porque o gratuito enche a sala de inscrições e esvazia-a de presenças. 17€ é o preço de dois cafés e um bolo: não filtra a carteira de ninguém, mas garante que quem entra aparece, escreve e leva o plano para casa.
Faz. A pós-menopausa tem a sua própria cadeia de sintomas — sono, composição corporal, energia, cabeça. A ficha da fase serve exatamente para ajustar o trabalho ao momento em que está, e não a uma média.
Pelo contrário. Uma das partes das duas noites chama-se "O Que Parar Já" e trata precisamente dos hábitos do comer menos e mexer mais que, nesta fase, retiram músculo, pioram o sono e baixam a energia.
Duas noites. Uma ponta. 17€.
28 e 29 de outubro, das 20h às 22h (hora de Portugal), ao vivo em sala fechada no Zoom, com a Dra. Guisella De Latorre.
Bilhete17€as duas noites